‘하루 10분 걷기’는 단순하지만 건강·다이어트·스트레스 관리까지 동시에 해결해주는 습관입니다.누구나 쉽게 시작할 수 있고, 헬스장·기구·시간 제약 없이 가능한 운동이라 부담이 없어요.게다가 최근 각종 플랫폼에서 챌린지 형태로 공유되고 있어 유행처럼 번지고 있죠.예를 들어,“#10분걷기챌린지”“#오전걷기루틴”“#퇴근길산책”이런 해시태그로 사람들과 실시간으로 공유하며 동기부여를 받는 문화가 형성되고 있습니다.🚶 하루 10분 걷기의 과학적인 효과심혈관 건강 향상10분만 걸어도 혈액순환이 활발해지고, 심장에 무리를 주지 않으면서 건강을 지킬 수 있어요.스트레스 완화 및 집중력 향상걷는 동안 뇌에 산소가 공급되고, 기분이 좋아지는 세로토닌이 분비되어업무 효율도 오르고 불안감도 낮아집니다.혈당과 체지방 감소 효..